badania białka

[...] wszyscy mówią że waga do góry a waga stoi w miejscu tylko mnie zalewa od tego DNA nigdy więcej odradzam na przyszłość Dwa tyg temu byles 12 ttg na cyklu i bylo ok? https://www.sfd.pl/Jakie_%C5%9Brodki_dobra%C4%87_do_dalszego_cyklu_-t1206183.html Poza tym 120 gram bialka i sie dziwisz ze nie idzie? Ciezko zrobic badania za 25 zl i sprawdzic??

[...] laboratorium, bo sa juz wtedy postrzegane jako pewnik. Jak labo bez akredytacji wykonuje badanie, to np, w oczach sadu taki wynik mozna podwazyc i potrzebne sa badania potwierdzające stan faktyczny. Tak bylo w przypadku afer białkowych, jak wszyscy zaczeli badac bialka byle gdzie i rzucac oskarzenia na konkrenecje co konczylo sie [...]

[...] wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które wpływają korzystnie na krzepliwość krwi, zmniejszając tym samym rozwój miażdżycy. Zostało to udokumentowane w wielu badaniach naukowych, dla których inspiracją była obserwacja rzadkiego występowania choroby niedokrwiennej serca u Japończyków i Eskimosów, którzy generalnie jadają duże [...]

[...] lepiej jeść częściej niż rzadziej dbajac by osiagnac próg leucynowy we wszystkich posiłkach. Kwestią otwartą jest wpływ autofagocytozy na syntezę białek mięśniowych, badania dot tego zagadnienia są bardzo wstępne, ale sugerują, ze pobudzenie atofagii może być korzystne z punktu widzenia rozwoju tkanki mięśniowej. Przykład: [...]

[...] PYTANIE - UWAZASZ ZE MOZESZ DODAC DO DIETY NIECO WIECEJ ZDROWYCH TLUSZCZY? MYSLE ZE 2 GRAM BIALKA NA KG WAGI CIALA ROBI WIECEJ ZLEGO wracajac do dyskusji Owszem istnieja badania przeciw tluszczom istnieja tez badania ze tak powiem wychwalajace tłuszcze , szczegolnie takie jak omega-3 czy lecytyna wiesz w jaki sposob organizmje sobie [...]

negaty nie budują masy? Szczerze mówiac, pierwsze słyszę. Odnośnie tłuszczy nasyconych. Badania nt. diet tłuszczowych dowodzą, że tłuszcze nasycone są niebezpieczne w obecności węglowodanów, zwłaszcza prostych. Na dietach ketogennych nie są one tak groźne i niektórzy pokrywają nimi nawet ok 40-50% zapotrzebowania na tłuszcz bez wzrostu poziomu [...]

[...] odkryjemy w ciągu następnych dziesięciu lat. Eksperymenty są zaawansowane mniej więcej w połowie. Na takiej diecie nasi krewniacy gatunkowi żyją znacznie dłużej. Są jeszcze badania nad tymi, którzy przekroczyli 'setkę'. Nad takimi osobami prowadzi się obecnie trzy główne rodzaje badań. Mają one zidentyfikować czynnik odpowiadający za [...]

co do bialka - to wedlug badan jakies 50%+ zostanie zamienione na glukoze! badania robione na zwyklych smiertlenikach - tj. nie w okresie okolotreningowym czy zaraz po treningu spozycie bialka zawsze wiaze sie z zamiana na inne cele niz odnowa/budowa zamiana na glukoze,czy tez fat zawsze tak jak pisze faftaq dostarczajac te 15% - co zwykle przy [...]

[...] spożycie alkoholu. Z drugiej strony napoje wyskokowe zwiększają stymulację innego hormonu - kortyzolu, czyli hormonu niszczącego mięśnie. Na dowód tego, przeprowadzone badania na 8 zdrowych ochotnikach (mężczyzn). Po podaniu alkoholu wyniki były jasne: spadek testosteronu oraz wzrost kortyzolu. Owy efekt utrzymywał się do 24 godziny po [...]

[...] role białek pokarmowych. czyli,czy spożyjesz 4g czy 3 czy 2,5 - to na sylwetce na plus nie koniecznie musi sie odbić ale odbije sie na portfelu na pewno wiem że badania to,badania tamto - ale nie ma żadnych,podkreślam żadnych badań! sugerujących wyższość 3g nad 2-2,5 dla przypomnienia - RDA wynosi cos około 0,8g/kgmc! nie 1,5 czy 2g [...]

[...] jedzac bialko/bcaa przed treningiem? idac dalej - bo autor tego tematu wyciaga wnioski ze bcaa nie do konca 'oszczedzają' mięsnie,ze straty sa niewielkie Tak wiec wszystkie badania a są ich dziesiatki odnosnie wplywu bcaa na miesnie mozna wyrzucic do kosza,w tym dziale kilka tematow po kilka badan. Po drugie pisze ze stracilismy tylko 16g bialka [...]

[...] pomiędzy grupami, a jeśli były to w początkowym okresie i często dotyczyły zmian w masie ciałą a nie w składzie ciała (ubywało wody w LC). Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na nasz rozum maja rece i nogi, poczym samemu dojśc do tego czy to jest faktem czy mitem. - no ale ja sięz tym zgadzam że trzeba umiejętnie [...]

[...] Mayo Clinic na dużej grupie ochotników których przez okres 8 tygodni żywiono dietą zawierającą o 1000 kcal więcej niż wynosiło zapotrzebowanie dzienne każdego z uczestników badania. Po ośmiu tygodniach, w ciągu których badani zjedli o 56.000 - 60.000 kcal więcej niż ich zapotrzebowanie, stwierdzono że badani średnio zyskali po 3 kg wagi. I nie [...]

no na 3 stronie to koledzy daliście ładnie popalić :D az mnie z krzesełka wyj....ło. Temat o badaniach i białku wiec poprosze jeśli macie jakieś badania co do sportów wytrzymałościowych ( biegi) a spożycia białka :) Pozdrawiam :)

[...] . Niestety, ale kulturystów wegetarianów nigdy nie było i nie będzie nad czym ubolewam, taka jest prawda . A co do zapotrzebowania to solaros odszukał bardzo dobre badania, które pokazują, że nawet mniej niż 2 g białka na kmc jest wstanie dostarczyć nam czego potrzeba . Oczywiście nieco więcej niż 2 g na kmc jest rozwiązaniem dobrym dla [...]

[...] taka jest logika polskich mięśniaków ;) Kandadyjskim sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny [...]

[...] ZWIAZKU Z WYROBIENIEM DOSKONALEJ FORMY ALE JAK WYWALE TUSZCZE TO GO NIE POKONAM W PIERWSZEJ RUNDZIE NAWET W KUCHNI Co do zdrowia, mam tutaj na myśli przede wszystkim badania z podwójną przeprowadzone przez dra Ornisha, który wykazał, że m.in. na niskotłuszczowej diecie wegetariańskiej cofają się zmiany miażdżycowe, co do niedawna było [...]

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego Cardio potem fizio i praca Fizio mnie mocno wymęczył, dawno takiej bolesnej wizyty nie było xD Jutro myślę skocze z rana na badania zjem i potem na trening Micha w dnt też w sumie taki standard bez widziwiania, raczej cigale te same produkty z którym korzystam Z Czaem pewno jak bedzie więcej wegli to dodam [...]

Generalnie zazdroszczę kreatywności. Ja bym powiedział że to przez lenistwo stworzył się taki model odżywiania,który się sprawdza. A o białku teraz pojawiają się badania które mnie tylko przekonują w tym co robię od dawna. I takim sposobem koło się zamyka i trafiamy do mięsa. Czy zjem 250g piersi z kuraka gdzie jest 23% białka czy zjem karkówkę [...]

Mosto,ja mam taka metode,dla mnie jest idealna bo malo problemow a efekty zadowalajce.Jakbym nie byl zadowolony z efektow metode bym zmienil. Wiele osob pewnie stwierdzi ze nie ma prawa dzialac,ale dziala. A jesli cos co nam ulatwia zycie i skraca czas ktory tracimy na niepotrzebne czynnosci - dziala,trezba z tego korzystac. Ciezko sie przestawic [...]